google-site-verification=Txq97LbJHcKx-v_8zRp-CLTnJuLq1NRKyj7iDtNqxiQ

GIỮ ẤM CƠ THỂ MÙA ĐÔNG

Tháng 12 về mang theo cái lạnh se se khiến bất kỳ ai trong chúng ta cũng lấy làm dễ chịu thay cho những ngày trời nắng tưởng như vỡ đầu của ngày trước. Tuy thế, trong thời tiết tưởng chừng như vô hại này, nếu bạn không giữ ấm cơ thể đúng cách sẽ rất dễ bị mắc phải những căn bệnh như cảm, ho, sốt,.. , ảnh hưởng đến học tập và công việc.

Cùng The Humble Oral Care tìm hiểu 8 cách mà bạn có thể tự làm tại nhà để giữ ấm cơ thể trong mùa đông này!

 

1. Hạn chế ra đường khi không thật sự cần thiết.

Trời đông về kéo theo những cơn gió lạnh buốt, nếu không cẩn thận sẽ khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng, đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh Covid hoành hành như hiện nay. 

Vì thế nên, hãy chỉ ra đường khi thật sự cần thiết. Việc hạn chế ra đường vào dịp cuối năm này, không những giúp bạn tránh khỏi những tác nhân xấu từ môi trường, từ thời tiết, mà còn là cách thiết thực để bạn giữ ấm cơ thể suốt đông này. 

2. Giữ ấm bằng việc mặc áo ấm.

Đây được xem là cách thông dụng và dễ dàng thực hiện để giữ ấm cơ thể mà ai trong chúng ta cũng đều biết. Thế nhưng, liệu bạn có biết rằng, thay vì khoác một lớp áo thật dày, thì việc khoác nhiều lớp áo mỏng sẽ có hiệu quả làm ấm tối ưu hơn. 

Lý do khiến việc mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giữ ấm hơn là mặc một lớp dày , bởi do không khí ấm áp được giữ lại giữa các lớp áo đóng vai trò như một chất cách nhiệt. Do đó, việc mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giữ nhiệt tốt hơn. 

3. Thưởng thức những món ăn, đặc biệt là những món chứa chất béo lành mạnh.

Nghe thì thực phi lý, nhưng đây hoàn toàn là sự thật. Đây là phương pháp hiệu quả, ăn uống đầy đủ giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn và có thể chống chọi với cái lạnh tốt hơn.

Đặc biệt, tiêu hóa thêm chất béo lành mạnh trong mùa đông có thể giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó làm nóng cơ thể.

Và đừng quên uống nhiều trong những ngày lạnh giá bạn nhé!

4. Sử dụng máy sưởi. 

Nếu ngay khi đã mặc áo ấm hoặc đắp chăn nhưng sự lạnh lẽo bạn cảm thấy vẫn chưa được giải quyết, hãy thử tìm đến giải pháp bằng cách sử dụng máy sưởi

 Máy sưởi có tác dụng làm nóng phòng, phạm vi không gian nhất định, đưa nhiệt độ môi trường về nhiệt độ thích hợp, không mang lại cảm giác khó chịu, bí bách, không khiến bạn khô da…như khi sử dụng điều hòa, máy sưởi mang đến nhiệt độ gần với thời tiết tự nhiên nhất. 

5. Không quên giữ ấm cổ- tay- chân

Có thể bạn chưa biết, khi tứ chi của bạn lạnh, máu theo đó cũng trở nên lạnh hơn và làm giảm nhiệt độ cơ thể . Nếu bạn để đầu, cổ, bàn chân hoặc bàn tay của bạn bị lạnh mà không được bảo vệ thích hợp, sự hạ nhiệt của toàn bộ cơ thể có thể lên tới 70%.

Đây là 3 cơ quan cực nhạy cảm và dễ hạ nhiệt nhất khi cơ thể cảm thấy lạnh, dễ mắc phải tình trạng tê cứng, buốt, đau nhức, chính vì lẽ đó, hãy luôn luôn đảm bảo rằng bạn đã che chắn, giữ ấm đủ tốt cho cổ- tay và chân.

6. Chiến thuật quàng khăn- ủ ấm quần áo

Khi cơ thể bị lạnh, hầu hết các cơ quan không được che chắn sẽ đều hạ nhiệt, trở nên sơ cứng và đau. Choàng khăn ấm quanh cổ trong thời tiết lạnh không chỉ trông đẹp mà còn là cách để bảo vệ cổ, giúp bạn cảm thấy dễ chịu, tránh căng và mỏi cơ , tăng và duy trì lưu thông máu

Việc ủ ấm quần áo trước khi mặc cũng được xem như một trong những cách nhằm gia tăng nhiệt lượng cho cơ thể hiệu quả, bàn có thể tham khảo đồng thời áp dụng thử. 

7. Không tắm muộn và lâu.

Bất cứ ai trong chúng ta cũng đều không còn xa lạ với hậu quả khi tắm muộn, hậu quả này sẽ còn tệ hơn nếu bạn tắm muộn vào những ngày đông, điều này vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới tử vong. Có thể giải quyết bằng cách tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió, tuy nhiên hãy nhớ rằng đừng đắm mình quá lâu trong phòng tắm.

 Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, nên hạn chế tắm nhiều, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

8. Vận động thể thao tại nhà.

Nhiệt cơ thể tăng lên khi tập thể dục vì cơ thể bạn vận động, nhịp tim tăng, cơ thể tỏa nhiệt, đào thải mồ hôi. Bằng cách này, cơn lạnh đối với cơ thể sẽ được giảm đi hoặc hơn cả là bị triệt tiêu hoàn toàn, đồng thời còn mang đến sức khỏe tốt hơn cho bạn. 

 

Hy vọng với 8 cách mà The Humble Oral Care gợi ý có thể giúp bạn giữ ấm cơ thể, tránh lại những bệnh tật không đáng có trong mùa đông này. Chúc bạn trải qua những ngày cuối năm thật vui vẻ, ấm áp!

Hãy luôn theo dõi The Humble Oral Care để nhận được nhiều kiến thức bổ ích cho sức khỏe.

GIỮ ẤM CƠ THỂ 

𝗧𝗵𝗲 𝗛𝘂𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗢𝗿𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗿𝗲

𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗠𝘂𝗮 𝗵𝗮̀𝗻𝗴 : https://oralcare.com.vn/san-pham

𝗟𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮: https://www.lazada.vn/shop/the-humble-oralcare/

𝗦𝗵𝗼𝗽𝗲𝗲: https://shopee.vn/the_humble_oral_care

𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0933.911.793

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *